Yoga im Herbst des Lebens

"Jeder, der in sich die Fähigkeit erhält,

Schönes zu entdecken, wird nie alt werden"  

Franz Kafka

Sind Sie bereit, sich Ihrem kreativen Potiential zuzuwenden?

 

Yoga bietet eine Vielzahl unterschiedlichster Übungen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Sie stärken Muskeln und Knochen, halten die Gelenke beweglich und regen den Energiefluss an. Achtsames Atmen erhöht zudem die Lebensenergie.

 

Das sanfte Ausführen der Stellungen und die Entspannungsübungen führen zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Harmonie.

 

Die Yogaübungen werden an die jeweiligen Möglichkeiten der TeilnermerInnen angepasst. Im Vordergrund stehen die Freude an der Bewegung und das Gesunderhalten des Körpers sowie der Beweglichkeit, Atemschulung, Meditations- und Visualisationsübungen.

 

Das sanfte Yoga

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die sich weder im Fitnessstudio, noch in Gymnastikkursen so richtig wohl und aufgehoben fühlen. Sei es, weil sie an ihre Grenzen stossen oder weil sie sich eine etwas persönlichere Atmosphäre wünschen.

 

Yoga kann dann eine ernstzunehmende Alternative sein, da es sich an die Möglichkeiten der Teilnehmer anpasst. Nicht Leistung steht im Vordergrund sondern das Erforschen der eigenen Ressourcen und Grenzen. 

 

  • wir lernen unseren Körper besser kennen und liebevoll anzunehmen
  • wir erkennen unser eigenes Potential (oft vergessen wir, wie wunderbar wir sind!)
  • wir richten unsere Aufmerksamkeit auf unsere Fähigkeiten und nicht auf das, was uns vermeintlich fehlt
  • wir spüren unsere Lebendigkeit mit jedem Atemzug
  • wir entwickeln die Fähigkeit unsere eigenen Ressourcen und persönlichen Kompetenzen zu entfalten
  • wir übernehmen die Verantwortung für unser Wohl
  • wir üben gemeinsam und sind füreinander da

 

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Anmeldung
Sie können diese Anmeldung per Post oder eMail an mich schicken. (shambala.yoga@hotmail.de)
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Yoga für SeniorInnen

Dieses Programm wird bereits mit Erfolg im Altersheim Lindenstrasse in Rheinfelden durchgeführt.

 

Wir üben v.a. auf dem Stuhl. Es gibt unzählige wunderbare Übungen, die unsere Gelenke schmieren und noch lange Zeit beweglich halten.

 

Atemübungen bringen vermehrt Sauerstoff in unseren Körper wovon Stoffwechsel und Gehirntätigkeit profitieren. Wir singen und lassen es in uns klingen!