Klassischer Hatha-Yoga mit maximal 5 Teilnehmern

Der Vorteil einer kleinen Gruppe ist, dass auf die aktuelle Tagesform sowie auf den jeweiligen Stand der körperlichen Verfassung der Teilnehmer eingegangen werden kann.

Ich unterrichte ein sanftes Yoga, an dem Anfänger und Fortgeschrittene teilnehmen können.

(nähere Infos siehe unter Yoga oben Rechts)

Jeweils montags biete ich eine 30 Minütige Yogalektion für Berufstätige an. Ziel ist es, den Arbeitstag mit entspannenden und aktivierenden Übungen zu unterbrechen, wieder einmal tief durchzuatmen und neue Energie zu tanken.

Yoga ist für reifere Menschen ein grosses Geschenk!

Wer in seinen späteren Lebensjahren Yoga praktiziert, gewinnt nicht nur Gesundheit und Zufriedenheit, sondern auch einen frischen Geist, denn Yoga öffnet den Blick für das Leben. Man kann nach vorne schauen, in eine beglückende und gesunde Zukunft und braucht nicht zurück zu schauen, in die Vergangenheit.

Mit Yoga fängt man ein neues Leben an, auch wenn man erst spät damit beginnt. Yoga ist eine Art Neugeburt, denn er lehrt, die restlichen Lebensjahre glücklich, friedvoll und mutig zu gestalten.

(Gita S. Iyengar) 

In Einzelstunden wird ein individuelles Übungsprogramm zusammengestellt, das eine gesundheitsbewusste Lebensweise ermöglicht und Beschwerden lindert.

Besonders empfehlenswert für Menschen, die

• gezielt an sich arbeiten und Fortschritte im Yoga machen möchten
• ein akutes oder chronisches Krankheitsbild haben und trotzdem oder gerade deshalb körperlich fit bleiben oder fit werden wollen.

(nähere Infos siehe unter Yogatherapie oben Rechts)

An 3 - 5 Abenden (Doppelstunden) lernen wir unseren Rücken, sprich die Wirbelsäule besser kennen. Gezielte Übungen werden vorgestellt, die Beweglichkeit, Kraftaufbau und Entspannung in ein harmonisches Gleichgewicht bringen.

Auf Beschwerden wie Kreuzschmerzen, Ischias, Hohlkreuz, Rückenschmerzen, Nacken- und Augenprobleme wird im speziellen eingegangen.

Hier lernen Sie, wie sie sich mit einem kleinen Kurzprogramm in Zukunft selbst helfen können.

(Dieser Workshop wird auf Anfrage und mit einer Teilnehmerzahl von mind. 4 Personen durchgeführt)

Reiki nutzt die universelle Lebensenergie, Qi zur Steigerung des Wohlbefindens. Durch sanftes Handauflegen bringt Reiki Frieden und Gleichgewicht für Körper, Geist und Seele. Es ist eine einfache, direkte und zugängliche Art der Heilung, die jeder nutzen kann - wenn er offen dafür ist.

(nähere Infos siehe unter Reiki oben Rechts)